Lag-på-lag princippet

God belysning i stuen handler om at skabe tre lag af lys, der tilsammen giver et harmonisk, fleksibelt og stemningsfuldt rum. Ingen enkelt lyskilde kan dække alle behov — det kræver en gennemtænkt kombination.

Lag 1: Almenbelysning

Almenbelysningen er rummets grundbelysning, der sikrer en jævn, komfortabel lysflade:

Type: Loftlampe, indbygningsspots (downlights) eller LED-panel
Lysniveau: 150–300 lux på gulvplanet
CCT: 2700–3000 K (varm hvid for hygge)
Placering: Centralt eller jævnt fordelt i rummets loft
Tip: Undgå én enkelt stærk lysekrone — den skaber hårde skygger og mangler nuancering

Lag 2: Opgavebelysning

Opgavebelysningen er rettet, fokuseret lys til specifikke aktiviteter:

Læselampe: Gulv- eller bordlampe ved lænestol (300–500 lux på siderne)
Arbejdslys: Skrivebordslampe i arbejdshjørnet (500 lux)
Spiselampe: Pendel over spisebordet (300 lux, pendelens underkant: 60–70 cm over bordfladen)
CCT: 3000–3500 K for opgavelys (lidt køligere for kontrastsyn)

Lag 3: Stemningsbelysning (accent)

Stemningsbelysning skaber atmosfære, dybde og visuelt interesse:

LED-strips: Bag TV, under møbler, i hylder (2200–2700 K)
Spotlights: Vægvaskning, billedbelysning, planter
Stearinlys-effekt: LED-pærer med 2200 K og flimmer-simulering
CCT: 2200–2700 K (ultra-varm for hygge)

Farvetemperatur i boligen

Farvetemperaturen (CCT) har en enorm indvirkning på stemningen i stuen:

Aktivitet / Zone	Anbefalet CCT	Beskrivelse
Hygge, afslapning	2200–2700 K	Ultra-varm, stearinlys-agtig atmosfære
Daglig brug	2700–3000 K	Varm hvid — standardvalg for bolig
Læse-/arbejdshjørne	3000–3500 K	Varmere neutral — god kontrast
TV-baggrund	2700 K (dæmpet)	Reducerer blænding fra skærmen
Morgen wake-up	4000–5000 K	Blåligt lys stimulerer vågenhed

Ekspert-tip: Brug aldrig 4000 K+ (neutral/kølig hvid) som almenbelysning i stuen om aftenen — det hæmmer kroppens melatoninproduktion og forstyrrer søvnrytmen. Reservér kølig belysning til opgavearealer i dagtimerne.

Farvegengivelse — CRI/Ra i boligen

I boligen er god farvegengivelse (CRI/Ra) vigtigere end i erhverv, fordi vi vurderer hudtoner, mad, indretning og kunstværker:

Ra-værdi	Kvalitet	Anbefaling
Ra 80	Minimum per DS/EN 12464-1	Uacceptabel for bolig
Ra 90	God	Standard anbefaling for bolig
Ra 95+	Fremragende	Køkken, spiseplads, garderobe

Specielt R9-værdien (dyb rød gengivelse) er vigtig i boligen — den påvirker hudtoner og madfarver. Vælg pærer med R9 ≥ 50 til stue og køkken.

Dæmpning — den mest oversete funktion

Dæmpning er den enkeltfaktor der har størst indflydelse på stuens belysningskvalitet. En stue uden dimmere er som et køkken uden haner:

Morgen: 40–60% for blid opvågning
Dag: 100% for opgavelys
Aften: 20–40% for hygge
Film: 5–15% for baggrundslys
Nat: 2–5% for stinavigation

Dæmpningstyper til bolig

Type	Fordel	Ulempe
Trailing-edge (RC)	God LED-kompatibilitet	Kræver min. belastning
Smart dimmer (Zigbee)	App-styring, scener	Kræver hub
DALI	Professionel, præcis	Overkill for bolig
Trådløs (Casambi)	Ingen ekstra kabler	Dyrere per punkt

Cirkadisk/Human Centric Lighting i stuen

Cirkadisk belysning (Human Centric Lighting — HCL) tilpasser lyset til kroppens biologiske ur:

Tid på dagen	CCT	Lysniveau	Biologisk effekt
Morgen (7-9)	3000→4500 K	Gradvist stigende	Stimulerer cortisol-produktion
Formiddag (9-12)	4000–5000 K	100%	Maks. vågenhed og koncentration
Eftermiddag (12-17)	3500–4000 K	80%	Vedligeholder energi
Aften (17-21)	2700–3000 K	40–60%	Forbereder afslapning
Sen aften (21+)	2200–2700 K	10–20%	Stimulerer melatonin

Tunable White armaturer (2700–6500 K) med smart styring kan automatisere dette forløb.

Se også

LED-strips installation — strips som stemningsbelysning
Smart home belysning — automatisér lysscenerne
LED-driver valg — dimmere og drivere til bolig
Kontorbelysning — lysdesign til hjemmekontor